Mejor actúa ¡YA!

Me busco en mi

Algun dia aprenderé el porque de algunas cosas empiezo a aprender como camina mi corazón me precipito salto al vacio luego me siento y me pongo a buscarme 

Y me busco, busco me busco y no me encuentro 

Y no paro de buscarme mas y doy vueltas y pienso sin parar y me miro en el espejo despacito, me analizo y me enfado otra vez conmigo y me digo anda ya mujé si to tiene solución menos la muerte 

Y me levanto mu segura y me echo a llorar como una niña oscura ya no me divierto pienso algunos dias y al otro dia no hay sol que me acueste me echo a correr buscando no se que pensando que tal vez es posible reponerse Ya no me divierto pienso algunos dias y al otro dia no hay sol que me acueste me echo a correr buscando no se que pensando que tal vez es posible reponerse 

Y yo mientras busco me busco y no me encuentro...Y cuando mi cuerpo termine de llorar, echaré una ramita al mar que esa balsa pá un marinero naufrago y pá que no vaya atienta le pondré yo un faro 

Y ahora que he caido al fondo de una piscina que ni una gotita de agua tenia voy a recoger mis alitas rotas y las pegaré trocito a trozo y volaré 

Yo soy una montaña rusa que sube que baja que rie que calla confusa me dejo de llevá llevá por lo que los dias me quieran mostrar ...Soy una montaña rusa que sube que baja que rie que calla confusa me dejo de llevá por lo que los dias me quieran mostrar 

Y yo busco me busco y no me encuentro

Y ya no me divierto pienso algunos dias y al otro dia no hay sol que me acueste me echo a correr buscando no se que pensando que tal vez es posible reponerse 

Y yo mientras busco me busco y no me encuentro..

Invisibilidad: Muerta en vida

Mierda, tanto tiempo sintiéndome SOLA e INVISIBLE.

Existen personas a mi alrededor, mas sin embargo siento que esas personas no se percatan de mi existencia.

INVISIBLE ante los ojos de los seres que me rodean.

Estoy harta!!! Me siento cansada!! Cansada de hacer las cosas bien y no ser visible, Cansada de ser solo vista cuando hago las cosas mal.

ESTOY CANSADA!! CANSADA!! CANSADAAAAAAAAAAAAAAA!!

Quiero gritarle al mundo que, estoy cansada de la mierda sociedad, cansada de ser IGNORADA, cansada de llorar en silencio y no ser escuchada, estoy cansada de ser un mueble X en esta vida.

Me siento un 0 a la izquierda, ni siquiera se dan cuenta que existo!! Me preocupo por medio mundo y ni la cuarta parte del mundo se preocupa por lo que me pase. Es como gritar sin ser escuchada, es estar pero no estar.

Si ahora mismo me marchara de este mundo, nadie lo notaria. Estoy VACÍA, MUERTA EN VIDA, INVISIBLE.

Quisiera tener el poder de poder transportarme a otro mundo, un mundo donde si sea visible, un mundo donde se tomen en cuenta mis puntos de vista sin ser juzgada, un mundo donde todo vale y todo es valorado, un mundo donde tengan sentido de humanidad, paciencia y comprensión.

Invisibilidad, mi terror, mi vida!

LA TORONJA QUEMA CALORIAS

La toronja es una fruta con alto contenido de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. ademas, contiene muy poca azúcar lo que ayuda a bajar de peso y acelerar el metabolismo.

1. Protege tu corazón: comer una toronja al día ayuda a reducir en 15% los niveles de colesterol “malo” en la sangre y 27% los triglicéridos.

2. Suaviza la piel áspera: utiliza la toronja para deshacerte de las manchas oscuras en las rodillas y codos. Su alto contenido de vitamina C ayuda a desvanecer las manchas de la piel ocasionadas por la producción excesiva de pigmento de la piel. Corta una toronja por la mitad, espolvorea un poco de azúcar y fruta sobre la piel. Enjuaga. Realiza esta operación durante la noche, ya que el sol puede manchar aún más la piel.

3. Acelera tu metabolismo: incluir esta fruta en tu dieta ayuda a perder kilos. Un estudio reveló que las personas que comieron la mitad de una toronja antes de cada comida, perdieron tres libras después de 12 semanas. La toronja tiene compuestos que queman grasa y ayudan a la estabilización de azúcar en la sangre.

4. Detergente orgánico: la pulpa de esta fruta ayuda a eliminar el sarro que se acumula en el baño. Parte por la mitad la toronja, sumerge en un plato con sal de mar; luego frota por las paredes del baño y accesorios, al mismo tiempo que exprimes la toronja. Elácido cítrico disuelve la suciedad y la mugre, la sal desinfecta y ayuda a prevenir infecciones.

5. Reafirma la piel: su alto contenido de vitamina C incrementa la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener tu piel en perfectas condiciones libre de celulitis.

Esta fruta es baja en azúcares naturales, por lo que ayuda a aquellas personas que desean bajar de peso

También es sumamente útil en el fortalecimiento de la digestión y le brinda un buen funcionamiento al sistema urinario

la toronja es excelente en adelgazamiento de las grasas; ha sido recomendada durante mucho tiempo por los expertos en el tratamiento para la perdida de peso

La toronja ayuda a que se degraden las grasas y a que el metabolismo pueda deshacerse de las toxinas de manera fácil.

Se recomienda para su mayor efecto, que se tome un vaso de jugo de toronja (natural) todos los días antes del desayuno y después de la comida y la cena.

Comer al menos una toronja natural como postre, ya que ayudara a que las grasas saturadas que se encuentran en el organismo comiencen a ser procesadas para que mas tarde, la mayor cantidad de estas, se puedan eliminar gracias a que posee un ácido llamado málico que facilita el proceso de digestión.

Esta fruta tiene poco valor como alimento calorífico y energético  sin embargo cuenta con vitaminas, minerales, enzimas y otras sustancias vitales necesarias para una buena nutrición, lo cual hace a este fruto un alimento ideal mientras se trata de reducir peso..

Ademas, su alto contenido de agua provoca la sensación de saciedad, por la cual se inhibe el apetito y debido a esto la ingesta de alimentos es menor que la normal, obteniendo ya con la toronja un aporte de nutrientes alto para que el organismo no quede desprotegido ante enfermedades tales como la anemia y las relacionadas con el corazón, y de igual forma con esto se evita la perdida de ácido fólico. 

Soledad

A veces pienso que es mejor estar conmigo misma.

El ruido de la ciudad me aturde,

y los chismes, escándalos y noticias me abruman.

Todos en búsqueda de la felicidad pero,

solo tratan de acomplejar a la sociedad

sin piedad de pasar por encima de los demás,

la sociedad suicida de la actualidad,

absorbe mi interés a las relaciones sociales,

Mi corazón ya cansado de intentar una y otra vez

ya no esta más interesado de conocer gente nueva

tengo la libertad de decisión, y de manejarme a mi antojo,

Hoy decido no intentar más agradar ni que me agraden,

Oídos sordos para aquellas personas que dicen conocerme.

sin embargo no conocen ni la 3era parte de mi persona

evitar a todas aquellas personas que son negativas para mi alma

evitar las situaciones traumaticas que desgasten mi nivel cognitivo

La sociedad me consume,

aun no me adapto a estar en compañía

tampoco logro adaptarme a estar en SOLEDAD

Hoy decido evitar aquellas personas;

pesimistas, orgullosas, HIPÓCRITAS, interesadas, deshonestas, etc.

Hoy decido a estar conmigo sin sentirme en soledad

Soy la única que puede complacerme, la única que sabe lo que quiero.

Acompañarme solo de aquellas personas que realmente me aman

sin importar lo que soy

sin importar mis gustos, mis preferencias y mis defectos.

agradezco a aquellas personas que logran ver la pureza atravesó de los ojos

y de tiernas palabras sinceras como lo es un:

TE AMO!

Reanima tu autoestima princesa

Mundos intervalos

Mi mundo en el que habito, aquel que me atrapa y no me deja y no me deja ser quien debo ser, quien quiero ser.

me pierdo a cada segundo, y no quiero quedarme allí

el miedo me invade.

no es bueno para mi, ni para nadie.

se que soy la única que puede hacer algo.

en todo este tiempo he aprendido muchas cosas, una de ellas es perdonarme.

es importante no desaprovechar los momentos de lucidez,

y la responsabilidad esta en mi y en nadie mas.

Es cierto que cuando me invade la rabia y la ira,

todos tienen la culpa,

aunque se que no es así.

nadie dijo que fuera fácil, me cuesta mucho pero si esto aquí es por que quiero.

Un día una persona pidió soluciones, y estas están en cada uno de nosotros.

nadie puede darte una solución

¿Que consigo quedándome en mi cama?

La vida sigue y yo estoy en ella.

el resto es un regalo y como tal se tiene que cuidar.

debo utilizar mi fuerza para cambiar mi vida y no para seguir lamentándome

los días de llanto estarán ahí pero no me ahogare

me permitiré estar mal solo unos instante

Una buena amiga me dijo..

La única mano amiga, esta al final de tu manga.

Dejar de ser victima y retomar el control

Cada vez que crees que lo que te pasa es injusto y te hace sufrir, estás en el paradigma de la víctima. No quiere decir que te "hagas" la víctima, sino que estás en el paradigma de la víctima. Esto significa que creés que las circunstancias externas dominan tu potencial interior y te creés que no tienes los recursos o las capacidades para transformar o solucionar esa parte de tu historia.

Dicen que de lo que nos pasa un 10% es lo que nos pasa y un 90% es la interpretación que hacemos de lo que nos pasa y aquí radica la diferencia entre una persona y otra. Depende de con qué actitud asumes tu vida, si te haces cargo de tus decisiones y actitudes de vida o te posicionas en el rol de víctima o que todo lo malo te pasa a ti.

A menudo culpamos de nuestro dolor y sufrimiento a los otros: la pareja, los hijos, los padres, el jefe, el sistema, etc. Incluso los extraños pueden hacer o decir cosas que nos violentan y nos hieren. Casos traumáticos, como accidentes o enfermedades graves, asaltos o violaciones, forman parte del conjunto de situaciones lamentables a las que como seres humanos nos vemos expuestos. Una vez pasado el shock inicial, hay diversas reacciones, negación, depresión, resiliencia y victimización, entre otras.

Pero no podemos quedarnos anclados, hay que avanzar.

La adicción de la víctima

No se es víctima sin que intervengan complejos mecanismos de la personalidad y de la química de las emociones. Porque pese a que es una situación que nadie envidiaría, la víctima inconscientemente está recibiendo lo que busca, esto es empatía con la situación que vive por parte de los otros y una gran dosis de péptidos (cadenas cortas de aminoácidos: neurotransmisores, endorfinas, entre otros) que comienza a demandar el cuerpo cuando se vuelve adicto al sufrimiento. ¿A quién no le ha pasado que a veces no quiere dejar de llorar?

Estar en la situación de víctima nos evita evaluar nuestra propia responsabilidad en los eventos que nos aquejan. Aún así, si no conseguimos encontrarla, dejar de ser víctima tiene que ver con preguntarse qué tenemos que aprender de esa experiencia. Si nada ocurre por casualidad, entonces lo que nos pasa es una creación que tiene un sentido. Ser víctima significa perder el poder. En otras palabras, que otro tiene el derecho sobre nuestra felicidad y no nosotros.

Recuperar el poder

El primer paso para salir de ese estado es esforzarse por recuperar el amor por nosotros mismos. Y dejar de culparse por lo sucedido, pues la culpa no sirve de nada. Luego de trabajar en ese “rearmarse”, viene una etapa más compleja, que es abrirse al perdón. Esto significa que cada uno actúa de acuerdo a sus propios códigos y si hace daño, éste no es más ni menos que producto de sus propios miedos y falta de amor a sí mismo.

La decisión clave que tiene que tomar quien se siente víctima, es entender que nada se le ha quitado a menos que crea que ha sido así. Ahí radica el desafío: recuperar la autoestima y el amor suficiente para decidir ser feliz a pesar de todo y de todos. Para el que sufre, no es tarea fácil y bien puede decirse que son palabras vanas si no se acompañan de acciones. Van algunas que pueden ser útiles:

-Vivir el presente. El pasado ya se desvaneció, sólo nosotros le damos espacio en nuestra mente.

-Disciplinar a la mente . Ponerle atajo a los pensamientos de culpa, resentimiento y al ruido de la cabeza que nos atormenta. Una frase para esos momentos: “no pasarás” o “stop”.

-Reforzar la autoestima con frases que nos apoyen: “soy feliz”, “soy capaz”, “soy fuerte” o aquella que surja espontáneamente.

-Dibujar símbolos o tarjetas que nos representen felices y empoderados. Pegarlas en un lugar visible (nevera, paredes, baño,etc) para verlas frecuentemente y sintonizarnos con esa energía.

-Cuidar el cuerpo. Apoyar el proceso de sanación interna, con alimentos y ambientes sanos y saludables.

- Elegir un entorno adecuado. Si es posible, visitar un ambiente apacible, de preferencia en la naturaleza. Un jardín, un parque, la montaña, ayudan a conectarse mejor y a volver a disfrutar con las cosas sencillas de la vida.

arrastrando a mi corazón

Te comprendo!!

Mi amiga mia

Siente como tu espíritu se libera del dolor